「腎臓にいいこと」、ぜんぶ集めました

　【書　名】「腎臓にいいこと」、ぜんぶ集めました
　【著　者】工藤孝文
　【発行所】青春出版社
　【発行日】2026/05/25
　【ISBN 】978-4-413-21247-2
　【価　格】1,120円

■無機リン
一般的な食品に含まれている有機リンは吸収しにくが食品添加物で使われている無機リンが要注意

■血糖値の急上昇をおさえる
ベジファースト、肉や魚を先に食べるミートファースト、納豆などヌルヌルファーストも有効。スープや汁物から食べてもよい。
食事の前に筋トレするのも有効。ウォーキングするなら、その前に筋トレをする方が効果的です。

■糸球体
毛細血管のかたまりで腎臓のろ過機能があります。